天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：かぼちゃぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉団子汁で米麺 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、エビチリ、セロリのみそ漬け、豆腐のみそ汁 飲み物：水、ウェルチオレンジ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、サバの西京焼き、ちりめんと大根おろし 間食：かぼちゃぜんざい 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、トマト 飲み物：水