天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、白菜の煮浸し、黒豆 間食：バウムクーヘン 夕：親子丼、白菜の煮浸し、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：いちごチョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ぶっかけうどん 間食：クリームサンドクラッカー、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜の煮浸し、うどん 飲み物：水