天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉と白菜のミルフィーユ、海苔のみそ汁 間食：無し 夕：玄米入りご飯、焼き鮭、きんぴらごぼう、白菜と油揚げのみそ汁 飲み物：水