天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ジャガイモとほうれん草のオムレツ、ワカメとネギのみそ汁 間食：チョコパイ 夕：雑穀入りご飯、サバの塩麹漬け、…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：鯛焼き 夕：雑穀入りご飯、ジャガイモとほうれん草のオムレツ、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水