天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト＋いちごジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：魚茶漬け 間食：せんべい、キットカット、紅茶 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、オクラと…