天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け 間食：ミニバウムクーヘン 夕：発芽玄米ご飯、チキンカツ、キャベツのせん切り、油揚げとワカメとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、えのきだけのみそ汁 間食：プロテインバー 夕：麻婆豆腐丼、焼き鮭、新玉ねぎとサラダチキンのサラダ、油揚げとキャベツのみそ汁 飲…