天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、えのきだけのみそ汁
間食：プロテインバー
夕：麻婆豆腐丼、焼き鮭、新玉ねぎとサラダチキンのサラダ、油揚げとキャベツのみそ汁
飲み物：水、そば茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、えのきだけのみそ汁
間食：プロテインバー
夕：麻婆豆腐丼、焼き鮭、新玉ねぎとサラダチキンのサラダ、油揚げとキャベツのみそ汁
飲み物：水、そば茶