天氣:晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、イワシの味噌煮缶、カブと青じその浅漬け 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、カレー鍋 飲み物:水
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