天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、昨日の煮物、トマト 間食：どら焼き 夕：おはぎ、サンマの塩焼き＋大根おろし、レンコンのきんぴら、トマト、白菜…