天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スンドゥブラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼き鯖、ヤマイモの梅和え、ブロッコリー、大根と油揚げのみそ汁 飲み物…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：メロンパン1/2個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：オレンジジュース 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水、紅茶、オレンジジュース

天氣：雨風強い 【今日のごはん】 朝：トースト＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、ヤマイモの梅あえ、岩のりのみそ汁 飲み物：水