天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、黒豆 間食：チョコレート、せんべい 夕：雑穀入りご飯、シーチキンとほうれん草のチヂミ、じゃがいもとわかめのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け 間食：鯛焼き 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール