天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉豆腐丼 間食：バナナ 夕：発芽玄米ご飯、あじフライ、キャベツ、ミニトマト、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉豆腐、とろろ昆布とネギのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：抹茶チョコレート 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶