天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、餃子 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ひき肉と小松菜のオムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、餃子、わかめスープ 飲み物：水、ジンジャーエール