天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、ゆでウインナー、めかぶ 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 飲み物：水、ほうじ茶、ウェルチ白ブドウ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ヤマイモの梅和え、なめこのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶