天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯 間食：魚肉ソーセージ、コロッケパン 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、とうふのひき肉あんかけ、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジ…