天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：カレーそば、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、とうふのひき肉あんかけ、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ジンジャーエール
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：カレーそば、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、とうふのひき肉あんかけ、ほうれん草のおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ジンジャーエール