天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、タマネギとウインナーの炒め物、めかぶ、ナメコのみそ汁 間食：あられ、クラッカー 夕：豚丼、にんじんサラダ、わかめ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉とチンゲンサイ（花）の炒め物、ツナと新タマネギのサラダ、ポテトサ…