天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉とチンゲンサイ（花）の炒め物、ツナと新タマネギのサラダ、ポテトサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉とチンゲンサイ（花）の炒め物、ツナと新タマネギのサラダ、ポテトサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水