天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏肉と野菜の南蛮漬け、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、うどんそば 間食：カステラ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と野菜の南蛮漬け、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水