天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏肉と切り干し大根の煮物、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：バームロール 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、コマツナの玉子とじ、豆…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、黒豆 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と切り干し大根の煮物、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水、炭酸水