天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、ゆで玉子、麦茶 間食：せんべい 夕：三色丼、ところてん、大根とネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り一時雨とか晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、鶏肉とキュウリのキムチ和え、きんぴらごぼう、玉子とナメコのスープ 間食：無し 夕：雑穀入り…