2022-08-21 2022年08月20日 日記 天氣：曇り一時雨とか晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、鶏肉とキュウリのキムチ和え、きんぴらごぼう、玉子とナメコのスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、トマトのおかか和え、わかめのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢
