天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、イカメンチ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、冷や奴、コマツナの炒め物、油揚げと大根のみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢