天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（オクラ、さつまいも、タマネギとニンジンのかき揚げ、ちくわ、鶏肉、マ…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：昆布おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷や奴、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、せん切りキャベツ、かぼちゃ、ヤマイモの梅おかか和え、…