2022-09-30 2022年09月29日 日記 天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：昆布おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷や奴、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、せん切りキャベツ、かぼちゃ、ヤマイモの梅おかか和え、ナメコとネギのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢
