天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん、黒豆 間食：チーズケーキ 夕：アサリの混ぜご飯、油揚げと切り干し大根の煮物、もずく酢、豆腐のくずかけ 飲み物：水

天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯、わかめスープ 間食：黒糖ぼうろ 夕：雑穀入りご飯、チキンオムレツ、油揚げと切り干し大根の煮物、ワ…