天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日のスープでうどん 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、わかめとネギのみそ汁 間食：せんべい 夕：チャーハン、鶏手羽元とヤマイモのスープ 飲み物：水、ほうじ茶