2022年10月19日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：チャーハン、黒豆、わかめとネギのみそ汁

間食：せんべい

夕：チャーハン、鶏手羽元とヤマイモのスープ

飲み物：水、ほうじ茶