2022-10-20 2022年10月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:昨日のスープでうどん 間食:チョコレート 夕:雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物:水