天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん、大根の煮物 間食：無し 夕：キムチチャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、リンゴジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、大根と鶏肉の煮物、カブのだし煮、カブの葉と鶏皮の炒め物、ワカメのみそ汁 飲み…