天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、みそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、大根と鶏肉の煮物、カブのだし煮、カブの葉と鶏皮の炒め物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、リンゴジュース
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、みそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、大根と鶏肉の煮物、カブのだし煮、カブの葉と鶏皮の炒め物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、リンゴジュース