天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：たらこスパゲティ、蒸し鶏のサラダ、黒豆 間食：たい焼き 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と玉子とニンジンの煮物、ほうれん草のおひたし、みそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチチャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁、みかん 間食：豆大福 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 飲み物：水、クコの実ジュース