天氣：雨 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナとタマネギのサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：海苔鍋でうどん 間食：豆大福 夕：雑穀入りご飯、煮物残り、煮玉子、みそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢