天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、イワシの缶詰、ほうれん草のポタージュ 間食：パン 夕：雑穀入りご飯、ソイの煮付け、ニンジンとサトイモの煮物、ブロッコリー、ワ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：春雨ヌードル（みそ） 間食：オールクランベリー、せんべい 夕：オムライス、ナメコのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー