天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、かき玉子とネギのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、麻婆春雨、大根の酢の物、黒豆、わかめ…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯、フノリのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、天ぷら２種（鶏、タマネギとにんじんとジ…