天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、サバの照り焼き缶、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：フレンチトースト、紅茶 夕：八宝菜丼、玉子とネギのスープ 飲み物：水、…