天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、サバの照り焼き缶、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：フレンチトースト、紅茶
夕：八宝菜丼、玉子とネギのスープ
飲み物：水、玄米茶
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、サバの照り焼き缶、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：フレンチトースト、紅茶
夕：八宝菜丼、玉子とネギのスープ
飲み物：水、玄米茶