天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、オムレツ、レタス 間食：無し 夕：キムチチャーハン、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンのごま和え、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ミルクティー