天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーうどん、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、イカリング、アジフライ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：草大福 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、クコの実ジュース