天氣:雨時々曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:納豆キムチご飯 間食:あられ、プロテイン 夕:スパゲッティナポリタン、黒豆、フノリとネギのみそ汁 飲み物:水
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