天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、納豆のカクテキ和え、ナメコのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、中華炒め、目玉焼き、ワカメの…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、カボチャコロッケ、カクテキ、フノリのみそ汁 間食：せんべい、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、トマト…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：そば、黒豆 間食：チョコレート 夕：オムライス、刺身こんにゃく、フノリのみそ汁 飲み物：水