天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、納豆のカクテキ和え、ナメコのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、中華炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、納豆のカクテキ和え、ナメコのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、中華炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水