天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、カボチャコロッケ、カクテキ、フノリのみそ汁
間食：せんべい、チョコレート
夕：雑穀入りご飯、塩サバ、トマトとレタスのサラダ、なめこのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、カボチャコロッケ、カクテキ、フノリのみそ汁
間食：せんべい、チョコレート
夕：雑穀入りご飯、塩サバ、トマトとレタスのサラダ、なめこのみそ汁
飲み物：水