天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：おかかおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、わかめのみそ汁、野菜ジュース 間食：ハーベスト 夕：雑穀入りご飯、豚バラ大根、目玉焼き、コマツナのごま和え、わかめ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば、黒豆、野菜ジュース 間食：無し 夕：卵と肉そぼろの二色丼、かぶのだし煮、わかめとネギのみそ汁 飲み物：…