天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、カボチャサラダ、ポテトサラダ、目玉焼き、ネギと玉子のみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、モズク酢、ネギとエノキダケのみそ汁 間食：せんべい 夕：ポテトサラダ、カボチャサラダ、塩さば、ワカメのみそ汁 飲み物…