天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サツマイモのサラダ、キュウリの塩もみ、ショウガとミョウガの梅酢漬け、ワカメのみそ汁 間食：サツマイモパイ 夕：オムライス、…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：冷や麦、ゆで玉子 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、厚揚げの肉みそ乗せ、ポテトサラダ、わかめのみそ汁 飲み物：水、麦茶