天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめとねぎのスープ 間食：SOYJOY 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、イカフライ、キャベツのせん切り、黒豆、なめこのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん、サトイモと高野豆腐の煮物 間食：無し 夕：麻婆豆腐丼、目玉焼き、ワカメとねぎのスープ 飲み物：水、ほうじ茶