天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼きウインナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、あじフライ、イカリング、キャベツのせん切り、ギンナン、…