天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ツナ茶漬け、黒豆 間食：カステラ 夕：雑穀入りご飯、焼きウインナー、大根のソテー、サバ缶、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテ…