天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、キムチ、ワカメのみそ汁 間食：きなこくるみ 夕：梅おにぎり、イカリング、キャベツのせん切り、ホウレンソウのみそ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：みそキャベツ鍋でラーメン、黒豆 間食：クッキー、ルマンド、ミルクティー 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、オムレツ、キャベツのせん切り、ワカメの…